Haz de tu vida un sueno y de tu sueno una realidad

mars

Mon carnet alimentaire de mars

.

.

 Voila la machine ou je marche envions 40 min 

 ce qui m elimine 500 calories

.

.

Dimanche 1 mars

Petit dejeuner : un bol de lait avec cereales , une banane

Dejeuner : une tomate , un poisson , une pomme

Gouter : une orange

Dinner : 2 tranche de pain complet , un bol d avoine avec du lait , une banane

Verre d eau : 3

kcl =

Poids : 49 kg

Sport :

.

.Defis soupe aux choux et 1h de sport max par jour pendent 1 semaine  : )

Lundi 2 mars

Petit dejeuner : un bol de soupe aux choux , une pomme

Dejeuner : un bol de soupe aux choux

Gouter : /

Dinner : un bol de soupe aux choux , une pomme , un verre de the vert

Verre d eau : 4

kcl = ? si vous savez combien a de calories un bol de soupe aux choux laissez un com pour me dire merci d avance bisous a toutes !!

Poids : 49,8 kg

Sport : 300 abdos : (       ( il a neiger et jai pas pu aller au gymnase je suis degouter )

.

Mardi 3 mars

Petit dejeuner :

Dejeuner :

Gouter :

Dinner :

Verre d eau :

kcl =

Poids :

Sport :

.

Mercredi 4 mars ( anniv de mon frere sherry que j aime de tout mon <3 )

Petit dejeuner :

Dejeuner

Gouter :

Dinner :

Verre d eau :

kcl =

Poids :

Sport :

.

Jeudi 5 mars

Petit dejeuner :

Dejeuner :

Gouter :

Dinner :

Verre d eau :

kcl =

Poids :

Sport :

.

Vendredi 6 mars

Petit dejeuner :

Dejeuner :

Gouter :

Dinner :

Verre d eau :

kcl =

Poids :

Sport :

 



01/03/2009
4 Poster un commentaire

A découvrir aussi


Inscrivez-vous au blog

Soyez prévenu par email des prochaines mises à jour